[...] sposobami i najpiej zeszlo i najlpieje sie czulem po tym jak zarzucilem diete bialkowa na 2 tyg przed. Przez tydzien samo bialko i potem dorzucilo sie warzywa. + tylko woda. Do tego na treningach w bluzie. Waga zeszla na luzie i czulem sie dobrze a zrzucilem 5-6 kg. Nie polecam zbijania na ostatnia chwile tzn dzien przed na saunie +brak wody.
Nie wprowadzaj żadnych nowych produktów, to na pewno. Kolacje sobie dzis odpusc. Zaparz sobie 3x pokrzywe. Dziala moczopednie to troche wody Ci zejdzie. Ze sniadaniem tez nie przesadzaj. Te 200g do zbicia to nic
po ostatnim cyklu na mono wogóle mnie tłuszczyk nie zalał, siła poszła, troszke wody zatrzymało to fakt ale już w pierwszym tygodniu po cyklu woda zeszła i nawet okazało się że w pasie mam 4cm mniej niż przed cyklem... imo wracając do tematu nie widze sensu brać krete ćwicząc sam brzuszek, czy wogóle ćwicząc na małych obciążeniach...
a co to za roznica mono-jablczan? roznica to retencja wody, po za tym wchlanialnosc. kreatyna to kreatyna. to ze wystepuje ona pod roznymi zmyslnymi nazwami jak ester, krealkalyn itp. to glownie chwyt marketingowy majacy na celu sklonienie potencjalnego kupca do wybrania tej drozszej, lepszej wersji, tak? nie mowiac juz o CP ktore jest stackiem [...]
płatki owsiane zalane wrzątkiem do tego WPC dodanie zimnej wody zmiksowane dodac ewentualnie olivy wchodzi to w 5minut a i to napewno bedzie lepsze niz gainer, Zamiast wpc mozesz nawet dac ser biały ( około treningowo wtedy odpada ), miksuj jedzenie jak naprawde nie mozesz zjesc
[...] na podgrzewanie bo nie musza podgrzewac na tluszczu. co do szkodliwosci na pewno nie sa szkodliwe w zaden sposob na jedzenie bo mikrofale tylko wprawiaja w ruch czasteczki wody w jedzeniu dzieki czemu sie podgrzewa. lecz samo dzialanie mikrofalówki z tego co slyszalem jakos tam niby szkodzi tak jak uzywanie telefonow komorkowych, w [...]
Trochę wody pod skora mam ale zawsze widoczne żyły, tylko ostatnio coś prawy sutek lekko nabrzmiały jest i twardy ale na razie nic sie nie dzieje. Podjadę za tydzień do lab i przypomnę o test wolnym. Jeśli uważasz, że nie ma tragedii to uspokoiłem się/ wielkie dzięki wszystkim.
[...] szybko wkrecajacego sie nandrolonu(Npp) albo Vinstrolu - Aromatyzacja pujdzie w zapomnienie i cenowo ekonomicznie. Cynk mozesz dodac ale aromatyzacji nie zatrzyma, jedynie wody tak bardzo nie nabierzesz. Glupota jest ustawianie dawki wedlug wagi , gdyby tak bylo kazdy 120kilowy chlop musialby zapodawac dawki metaxu oscylujace 50-70mg i 2 [...]
Suna , dieta ketogeniczna , mała ilość wody , tona aerobów, spalcz i w razie potrzeby dodaj do aerobów fbw wysiłkowe wieczorem -ale ja nie odpowiadam za to bo po tym co tu napisałem będziesz albo wrakiem człowieka ale za***iste chudym wrakiem człowieka
[...] chce ci sie lac to znaczy ze masz pelny pecherz,a ze on sie tak momentalnie nie napelnia(****a ale rozkminy) wiec wnioskuje ze zawartosc pochodzi z wczesniej wypitej wody-tak ktora popijasz krete jest dpoiero w zolodku i troche czasu zajmie jej dostanie sie do pecherza i moim zdaniem to "troche czasu" wystarczy zeby kreta sie [...]
[...] tam ćwiczenia możesz robić ale nie przemęczaj się ... pozatym musiałbyś stale pracować nad sobą a nie tak jak to robisz dotychczas, nie jedz żadnych fast foodów,pij dużo wody niegazowanej (niesłodzonej ! ) no i ogranicz jedzenie, dużo jest postów tak jak Geng napisał,więc poczytaj - naprawde coś z tego wyniesiesz... i tak jak on [...]
wystarczy, kre alkalyn jest droższy od mono ale nie zatrzymuje tak wody w organiźmie. Co do białka to ostrowii jednak nie polecam, zdecydowanie lepsze będzie prolongatum jak już ktoś wyżej napisał. NIe dość że smaczniejsze to jeszcze dużo lepsze jakościowo
[...] poziom tkanki tłuszczowej na wadze firmy TANITA, która robi to poprzez opór. Impuls jaki jest wysyłany poprzez gołe stopy mierzy ile mam procent tłuszczu w stosunku do mięśni, wody i kości w organizmie. Nie wiem jak ci poradzić, ale uważam to za zbyteczne. Ważniejszy jest wygląd i ogólne samopoczucie niż suche cyferki Pozdrowienia Xena
Kreatyna napewno ci cos da... Nie ma bata musi Jak masz dobra diete + 3-4litry wody/dzien + dobry trening to efekty sa zadowalajace a ta glutamina to moze ci dac tylko troche wiecej odpornosci chociaz... w sumie nie wiem czy to cos wogole daje no ale jak masz kase to mozesz polaczyc kretke z glutamina chociaz ja bym ci radzil juz lepiej do [...]
ok to kupie sobie jeszcze zapas do domu...:P No to przy okazji chciałbym jeszcze wiedziec czy ilosc pitej wody ma zbawienny wpływ na efekty po monohydracie?PIje trochę co prawda ale tylko jakies 1-1,5l/dobę. Czy witaminy/minerały maja wpływ na działanie/efekty?BO w mojej diecie strasznie mało witamin, tzn nie amm czasu na surówki, owoce tlyko [...]
